'Saúde física e mental'

A personal trainer e especialista em emagrecimento Erica Barros ressalta que a melhor maneira de perder peso é ajustar a alimentação de uma forma que seja possível manter. Quanto à atividade física, qualquer exercício já ajuda a queimar os quilos adquiridos no período de festas. "Os treinos aeróbicos como corridas, caminhadas, natação, aulas de bike são ideais para ter uma perda de peso significativa. E, claro, para ter melhores resultados, é preciso fazer uma dieta", orienta.

Segundo a especialista, para quem quer começar, é indicado iniciar com alguma atividade que a pessoa goste. "O exercício não vai ajudar somente no seu emagrecimento, mas vai proporcionar uma qualidade de vida melhor, evitando doenças como diabetes, pressão alta. Atividade física não é só estética, mas também é saúde física e mental."