7 benefícios da erva camomila para a saúde e como usá-la

A Matricaria recutita L., mais conhecida como camomila, é uma das plantas medicinais mais populares, utilizada há séculos tanto na medicina tradicional quanto em fitoterápicos modernos. Sua origem remonta às regiões da Europa e da Ásia Ocidental, onde foi usada por civilizações antigas, como os egípcios e romanos, que já aproveitavam seus benefícios terapêuticos e relaxantes. Inclusive, suas propriedades abrangem diversas áreas da saúde, desde o alívio de problemas digestivos até o combate à ansiedade.

Confira, abaixo, 7 benefícios da erva para a saúde e como usá-la!

1. Efeito calmante e redução da ansiedade

A camomila é amplamente reconhecida por sua capacidade de ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o sono, segundo o Conselho Regional de Farmácia de São Paulo em sua cartilha “Plantas Medicinais e Fitoterápicos”, de 2019. A presença do flavonoide apigenina é responsável por esse efeito relaxante, agindo diretamente nos receptores do sistema nervoso, promovendo tranquilidade.

Como utilizar a camomila

Veja abaixo as principais formas de utilizar a planta para potencializar seus benefícios no cuidado com a saúde:

• Infusão (chá): utilize 1 a 2 colheres de sopa de flores secas para cada xícara de água quente. Deixe em infusão por 5-10 minutos e coe antes de beber. O chá é ideal para reduzir ansiedade, melhorar o sono e aliviar problemas digestivos;
• Compressas: aplique uma gaze embebida na infusão de camomila sobre áreas inflamadas ou irritadas da pele para acelerar a cicatrização;
• Bochechos e gargarejos: use a infusão para bochechar em casos de gengivite ou inflamações na garganta;
• Cremes e pomadas: produtos tópicos à base de camomila são recomendados para queimaduras leves e irritações cutâneas;
• Tinturas: administradas oralmente para tratar espasmos intestinais e melhorar a digestão, sob orientação profissional.

Embora a camomila seja amplamente reconhecida por seus benefícios à saúde, é essencial consultar um profissional de saúde antes de iniciar seu uso, especialmente para crianças, gestantes, lactantes e pessoas com condições médicas preexistentes.