7 saladas fit para ajudar a emagrecer

Para preparar uma salada fit para ajudar a emagrecer, é importante escolher ingredientes frescos e variados, com nutrientes importantes para o organismo, como vitaminas, minerais, fibras e proteínas. Além disso, é fundamental evitar o uso excessivo de molhos e temperos industrializados, que podem adicionar calorias extras à salada.

A seguir, confira como preparar 7 receitas saladas fit para ajudar a emagrecer!

Salada verde com manga

Ingredientes

• 1 manga descascada e cortada em cubos
• Sementes de 1 romã
• 1/2 maço de alface-lisa
• 1/2 maço de alface-roxa
• 1/2 xícara de chá de folhas frescas de erva-doce
• 8 tomates-cerejas cortados ao meio
• 1 xícara de chá de folhas de rúcula
• 1/2 cebola-roxa cortada em fatias
• 1 colher de sopa de azeite
• Suco de 1 limão
• Sal, pimenta-do-reino moída e orégano a gosto

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque a alface-americana, a abobrinha, o tomate e o atum. Regue a salada com azeite e o suco de limão. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Misture bem todos os ingredientes para que o tempero fique bem distribuído. Sirva em seguida.