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Para praticar os exercícios junto com os filhos, não é preciso ter os aparelhos de uma academia. Gabriela Cangassu sugere, por exemplo, o uso de bolas para se exercitar em família. "Podemos usar objetos lúdicos, como bola, corda, elástico, etc", indica a personal trainer, que desenvolveu treinos e incentiva as pessoas a iniciarem os exercícios em casa. "Primeiro, escolha uma atividade que te dê prazer, defina objetivos, metas e tenha frequência, assim, colherá todos os benefícios da atividade física. O importante é trabalhar o corpo como um todo, mas de forma inteligente. Devemos nos preocupar com movimentos funcionais, ou seja, aqueles que usamos na nossa rotina."
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